重いお悩み相談室

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過食症

過食症から15kg太ったけど、ダイエットに成功した事例

投稿者の方
D.Kさん
群馬県
30代・女性

お悩み事例
高校1年時、些細な気持ちで始めた、ダイエットで、以来非嘔吐過食症になってしまった。
以来、その症状が続くこと16年ほど、15キロほど体重が増加し、私生活を送るのも困難で、何をするにも、気持ちが持てなかった。
 
外出するにも、太った自分ばかり見ては、かさむ食費と、過食状態で、ストレスはたまる一方であった。
ひどいときは、会社休みに時に、朝から過食し、少し昼寝してはまた過食、大好きな洋服も、すべて遠ざけてしまった。


解決方法
ダイエットは一切やめた。
どんなに忙しくても、お弁当は、自分で用意した野菜を中心に、なるべく炭水化物から減らし、会社へは歩いて通勤するようにした。
休みの日には、水泳をして、体を動かすようにした。おなかすいたら食べるということと、間食はなるべく避けるようにし、体は意識して動かすよう心掛けている。
 
マックスから13キロくらい落とし、いまだに体に、肉割れの痛々しい跡が、あの時を語る。もう、あのスランプに落ちないように。


コメント
13kg減量され、その体型を維持されていることは素直に凄いと思います。
私も15kg減量したことがありますが、見事にリバウンドしてしまったので…
しかし、過度なダイエットは禁物。
食生活の改善と、運動で、少しづつでも痩せていって、太りにくい体質を作っていきたいものですね。


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ダイエットから過食症になってしまったが、家族の支えで克服した事例

ブログネタ
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強いコンプレックスでダイエットを始めて、拒食症になったり過食症になったりということは特に女性にはよくありがちなことですね。
でも、急激な体重の増加は健康にも悪影響ですし、食欲を自分でコントロールできなくなるという事も危険です。
今回は、ダイエットから過食症になってしまった女性が見事過食症を克服した事例をご紹介します。




投稿者の方
M.Rさん
神奈川県
20代・女性



お悩み事例
生まれた時から大きめ体型の私ですが、幼い頃からずっとそのことがコンプレックスでした。
高校生3年になり、華奢な子を見る度に自分もああなりたいと思うようになり、ダイエットをすることを決心しました。
色々なダイエットを挑戦しましたが、どれも効果が出ないので、最終的に極度の食事制限に走りました。
これはみるみる痩せていきました。
痩せるのが嬉しいので、食べないことも苦ではなくなっていき、3ヶ月で10キロ程落ちました。
痩せると毎日のようにナンパされるし、友達には憧れられるし、もう最高でした。
しかし、半年経った辺りから食事の量が増えていきました。
もちろんリバウンドしてしまい、1年後には元の体重プラス5キロくらいになりました。
焦りを感じ、また一年前のような食事制限をすればすぐに痩せられるはず、と思ったのとは裏腹に、なぜか全然体重が落ちなくなっていました。
それがきっかけでついに断食をするようになりました。
それでも体重が全く変わらないのです。気が狂いそうになった私はもうどうでも良くなり、爆発的に食べるようになってしまいました。
過食症です。食べた後に必ず恐ろしい程の後悔と涙に襲われます。
1人で学校も休み、家出した時期もありました。
自分の全財産を隠れて食費に費やしていました。今はダイエットもしてませんし、過食症も治りましたが、あの時期は本当に死にたいと思っていました。




解決方法
思い切って母親に相談したから救われたのだと思っています。
母親は、「今は好きな物を好きなだけ食べたらいいじゃない、それで満足したらお母さんと一緒に食生活改善して、健康的なダイエット頑張ろっか。」と言ってくれました。
嬉しくて、満足のいくまで好きな物を食べました。
母親も、私がリクエストした物をたくさん作ってくれました。
1週間くらいそんな生活を続けると、なんだかお腹が疲れてきて、満足感でいっぱいになったので、食べなくても平気になりました。
それからは、白米を玄米に変えたり、野菜を増やしたり、お菓子を控えたり、健康的な生活を続け、今こうして元気に生きています。




前回のストレスによる嘔吐の解決事例もそうですが、やはり家族の支えによって立ち直れるというケースが多いですよね。
「好きなものを食べたら良い」という安心感もストレスの軽減に大いに役立ったのですね。
気を張りすぎずに、じっくり構えることが大切だと感じました。

……私もダイエットを頑張らないと……

 

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