重いお悩み相談室

誰もが持っている「重い悩み」を解決する糸口になるようなコンテンツを 提供していきます。 あなた一人でなやまないで…悩みをみんなで共感しましょう。

職場

鬱病になってしまったが、退職して自分の時間を持って気持ちを切り替えられた事例

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投稿者の方
T.Kさん
広島
40代・男性

お悩み事例
会社が3期連続赤字になって、ボーナスが出なくなったので、新たな会社へ転職したところ、半年でうつ病を発症してしまった。
うつ病の原因は上司とそりが合わなかったことが大きく、周りの同僚からも何もフォローされず、仕事で分からないことを相談しても解決せず、上司に相談して実施したことも、その上の上司に否定されて叱責される等、転職のストレスと、こんなはずじゃなかったという思いで、自分自身が追い込まれていき、眠れなくなり、会社へ行くのが怖くなりました。

解決方法
契約社員だったので、契約満了を待って退職しようと思ったが、症状が重くなることと出社したくない気持ちが強くなって、発病後1ヶ月で有給休暇を消化してから退職しました。
現在は退職後の傷病手当金をもらいながら、次にどのような仕事を使用か思案中です。
長い人生のうちの1年や2年自由に過ごせる時間が合っても良いのではないかと考えて、今まで頑張って着た自分へのご褒美として、ゆっくり療養させてもらっています。
時々旅行したり、読書したり、今まで出来なかったことをしております。

コメント
会社に勤めるとなると、約40年働き続けなければいけません。
皆当たり前のように会社に行っていますが、それを40年続けるというのはとても大変な事です。
調子が良い時もあります。
気持ちが落ち込むこともあれば、病気になることもあります。
私も、40年のうち1年や2年は自由に過ごせる時間が欲しいなといつも思います。
しかし、日本ではそういった事は許されない風潮がまだまだあります。
そういう時間が取れるのは羨ましいな…と思いつつ、今日も会社に行くことになるんですけどね。

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仕事で落ち込んでいたけど、プラス思考になれた事例

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投稿者の方
H.Hさん
埼玉県
20代・女性


お悩み事例
重い悩みかわからないんですが仕事の事とかで一時期悩みありました。
あとは失恋した事もあって二つがちょうどかさなってショックで何もできずにずっとぼーっとしてました。
今まで悩みもなかったんですが初めて大きな悩みを抱えてました。
とても辛い日々でした。
ショックで外にも出れなくて周りから心配されていて誰にも相談できなかったです。
けどここで、くよくよしてても変われないし、この状態だとダメだと思いました。これが初めてで最後の大きな悩みでした。



解決方法
解決方法は仕事して忘れたりめいいっぱい楽しいことをして解決しました。
新しい出会いをみつけたり色々な人たちと交流したりしました。
悩みがなかったみたいに思いました。
これがあってから自分のなかった事や考え方持っていないところが見えたきがします。
免疫がついて強くなれたきがします。
マイナスだった自分がプラスに考えるようにしていこうと思いました。
いい経験し学びました。
抱えこむとストレスの原因になるのであんまり考えないようにしました。


コメント
私も仕事で悩んで、落ち込むことはよくありますので、お気持ちはよくわかります。
仕事にはストレスがつきものです。
私も一番の解決策は退勤後や休日は仕事の事は忘れて、思いっきりリラックスをすることですね。
家には仕事のファイルなどを持ち込まない。

メールも見ないし、仕事のことを一切考えない。
そんな時間も必要だと思います。
私のオススメはスポーツジムに通うことです。
物理的に携帯も見られなくなりますし、頭をリフレッシュすることが出来ますよ。


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社内不倫で悩んでいたけど、信頼できる友人に相談して解決した事例

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投稿者の方
S.Oさん
宮城県
30代・女性

お悩み事例
社内不倫です。私は独身で彼は既婚者でした。
入社したばかりだったので、彼が結婚しているとは知らずに付き合い始め、その後既婚だということが発覚しました。
奥さんにも申し訳ないし、私もきちんと結婚を考えられる人と付き合いたかったので別れを切り出しましたが、彼は応じてくれませんでした。
それどころか、どんどんと束縛が強くなり、ストーカーに近いこともされ、怖くなってそれ以上強く言えなくなりました。
助けを求めたかったのですが、不倫相手という罪悪感があるため、誰にも相談出来ず長い間悩みました。


解決方法
まずは信頼できる友人に相談しました。
嘘はつかず、今までのことを全部正直に話したことによって、今まで思いつめていた気持ちが楽になり、冷静に考えることが出来るようになりました。
次に、彼に別れたいとハッキリ言い、強い意志を示しました。
今まで押しに弱かった私が急に強く出たので驚いた様子でしたが、彼の行動は変わりませんでした。
このままでは解決しないと思ったので、彼との縁を切るために、私は仕事を辞めて連絡先も変えました。
幸いなことに、それ以来彼から連絡がくることはなく、無事に解決することが出来ました。

コメント
やはり問題の解決には信頼がおける人に相談するのが良いという事例ですね。
話すことによって自分の気持ちにも整理がつきますし。
彼のせいで職を失ったことを余儀なくされたことは残念ですが、彼の行動が仕事にも影響を与えているなら、人間関係をリセットするという意味では良い選択だったのかなと思います。


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鬱病で休職したが、上司や同僚に助けてもらって職場復帰した事例

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投稿者の方
S.Mさん
滋賀県
30代・男性

お悩み事例
私が20代の頃、念願かなって希望した職種につくことができましたが、仕事に就いてから思うようにいかず、初めてのことばかりで戸惑う日々を過ごしました。
その中で、元々人付き合いが苦手な私でしたので、上司からも「わざわざ書類もってきたのにありがとうも言えないのか!」と怒鳴られたり、あまりの業務の多さに休日も出勤してサービス残業を行う日々が続きました。
その中で、疲労もたまり、日に日に疲労からかぼーっとすることが増え、母親にも「大丈夫か?」と心配されながらも、しっかりと返事もできず、ただただ、毎日に疲れ切っていました。
そんなある日、今日もあの職場にいかなくてはいけないのか。と思いながら、通勤途中、急に手が震えだし、突然に、不安と恐怖に駆られ、ついに職場にいくことができなくなりました。
母親に病院に連れられ、その後の「鬱病」との診断を受けました。
ときおり鬱病の名前を聞くことがあっても、まさか自分がなるとは思わず、ただただその時は、こんな自分、もう消えてなくなりたい。そういう考えしかめぐりませんでした。

解決方法
私はうつ病の診断を受けてから、約3か月間仕事を休みました。
その間、自宅で療養しながら、まずは、毎日の生活をしっかりと続けることから始めました。
犬の散歩や掃除・洗濯といった自分のできることをまずはしっかりとできるようにしようとしたのです。
その中で、通院しながら投薬をし、精神状態を安定させるために、カウンセリングも受けました。
少しずつ体調も良くなり、仕事にも3か月後には復帰をしましたが、初めは体調もよく崩してしまうこともありました。
その都度、休んでしまうこともありましたが、別の上司が私の病気について理解をしてくれて、「しんどいときは無理をしたらいけないよ。」と優しく声をかけてもらい、大変助けてもらいました。
また、同僚にも助けてもらいながら、なんとか日々の業務をこなしていくようになりました。
少しずつ仕事にも慣れ、投薬やカウンセリングを続けながら、3年間が経ち、徐々に精神も安定するようになり、今ではカウンセリングも終了し、投薬もなくなりました。

コメント
すばらしい上司・同僚に恵まれて幸せですね。
本当に鬱病は周りのサポートによって大きく影響されます。
包み隠さず、まずは自分の症状を受け入れ、周りから理解してもらうことが良くなる第一歩かなと思います。
今日は辛い月曜日…どうしても辛いのなら、ちょっと休むことも必要かもしれませんね。

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パワハラに遭って味覚障害・鬱病になったが、休職して病院に通い、転職した事例

ブログネタ
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投稿者の方
K.Sさん
岡山県
50代・女性

お悩み事例
職場で今で言うパワハラにあいました。
いつも誰かをターゲットにして 意地悪をするというタイプの上司ではありましたが、何が原因なのかが、はっきりとわからないままに担当していた仕事を次々に取り上げられ、嫌みを言われながら、それでもまだ我慢できるかなぁと自分に問いかけながら仕事に行く毎日でした。
しかし、そのうたに味覚障害になり、なにを食べても苦味しか感じられないようになりました。
週末、土曜の夜には、あと一日休みがあるにもかかわらず、だんだんと気持ちが落ち込んで行き、日曜の夕方になってくると、もう最悪の落ち込みになりつつも、月曜には出勤できたりできなかったりでずるずると働いている毎日でした。


解決方法
味覚障害も気になっていたので とりあえずは病院で薬を処方してもらいました。
ともだちが総合病院に勤めていたので、診療内科に予約をとってもらい、受診しました。
大丈夫と言われたら、もう少し我慢して勤め続けようと思っていましたが、明日から休みなさいと診断書をもらい、すぐに会社に連絡して休むことができました。
その上司と関わらなくなってから、病院で何度か診察も受けながら、少しずつ鬱状態にならなくなり、味覚障害も何ヵ月か後には治って来ました。
今は新しい仕事をしていて元気です。
あんな人には二度と関わらないように、さっさと逃げなきゃと思っています。

コメント
日曜日の夕方。
サザエさん症候群は大丈夫ですか?
明日の事を考えると憂鬱になる方も多いかと。

パワハラは今の御時世多いですよね。
それにともなって鬱になるのも定番のコースとなりつつ有ります。
どうしても環境が変わらないのであれば…病院に行ったり、転職するのも1つの手段ですよね。
病院に行くのも、転職するのも、逃げではなく、自分の体のためですから。


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