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投稿者の方
H.Tさん
宮城県
30代・女性

お悩み事例
20代後半からうつ症状がときどきひどくなり、通院しています。
朝にめまいがしたり、食欲不振になったり、不眠に悩まされます。
その時々、季節によって変動があるので、からだにあまり負担をかけない、ストレスをためこまない工夫をしています。
体調がどうしてもすぐれないときは横になり、薬にもたよっています。完治したいなと考えますが、おもうようにはいきません。

解決方法
体調管理につとめ、疲れすぎないよう適度に睡眠をとれるようスケジュールもつめすぎず、調節しています。
定期的に通院して、調子が良くても薬をやめず、医師と相談しながら飲むように調整しています。
つきに2度は受診して、体調の経過を報告するようにしています。
そのほか、リフレッシュの時間、友人とあってざっくばらんに話をして、悩みをひとりでかかえこまないようにしています。

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